Sonja Sieger hat an der Fernuniversität in Hagen Psychologie sowie Erziehungswissenschaft mit dem Schwerpunkt Psychologie an der TU Dortmund studiert. Anschließend absolvierte sie ihr Masterstudium im Fach Erziehungswissenschaft an der Universität zu Köln, mit den Schwerpunkten Interkulturelle Kommunikation und Bildung sowie Bildung und Förderung in der frühen Kindheit.
Seit 2019 arbeitete sie als wissenschaftliche Hilfskraft am Mercator-Institut für Sprachförderung und Deutsch als Zweitsprache, zunächst in einem Dissertationsprojekt zur sprachlichen Bildungsarbeit im Elementarbereich und anschließend auch in der Bund-Länder-Initiative Bildung durch Sprache und Schrift (BiSS). Seit 2020 ist sie als wissenschaftliche Mitarbeiterin in der Initiative Transfer von Sprachbildung, Lese- und Schreibförderung (BiSS-Transfer) im Bereich Multiplikation im Transfer tätig.